湯臣倍健蛋白質(zhì)粉適用人群
1、易感冒、免疫力低下者;
2、精力不足、易疲勞者;
3、需要大量攝入蛋白質(zhì)者：如受傷或手術(shù)后康復(fù)期者;
4、日常飲食中未能有足夠的牛奶、肉類(lèi)、豆類(lèi)、蛋或其它高蛋白質(zhì)食物者;
5、需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)者：孕婦、哺乳期的婦女、發(fā)育期的青少年、兒童、老年人、素食者和運(yùn)動(dòng)員，以及節(jié)食減肥者等;
6、消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導(dǎo)致消化吸收普通食物較困難者;
7、蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成人體組織的主要成分，它占人體全部重量的20%左右，約占人體總固體量的45%。人體的一切細(xì)胞組織都由蛋白質(zhì)組成，如大腦、內(nèi)臟、血液、皮膚、肌肉、骨骼等一切組織器官都含有蛋白質(zhì)。它也是機(jī)體生長(zhǎng)和修復(fù)所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。人體每天要更新3%的蛋白質(zhì)，因此為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)極為重要。
高蛋白食物有哪些
富含蛋白質(zhì)的食物可分為豆類(lèi)、山產(chǎn)類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、家禽類(lèi)、水產(chǎn)類(lèi)、蛋類(lèi)等。
豆類(lèi)：腐竹，每100克中含蛋白質(zhì)50.5克;黃豆，每100克中含蛋白質(zhì)36.3克。
山產(chǎn)類(lèi)：干口蘑，每100克中含蛋白質(zhì)35.6克;冬菇，每100克中含蛋白質(zhì)13.9克。 動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)：豬肝，每100克含蛋白質(zhì)21.3克;豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、豬皮等也含有大量的蛋白質(zhì)。
肉類(lèi)：瘦牛肉，每100克中含蛋白質(zhì)20.1克;醬牛肉，每100克中含蛋白質(zhì)32克，紅燒牛肉，每100克中含蛋白質(zhì)25克。 家禽類(lèi)：雞，每100克中含蛋白質(zhì)21.5克。
水產(chǎn)類(lèi)：青魚(yú)，每100克中含蛋白質(zhì)19.5克;帶魚(yú)，每100克中含蛋白質(zhì)18.1克;黃花魚(yú)，每100克中含蛋白質(zhì)17.6克。
蛋類(lèi)：雞蛋，每100克中含蛋白質(zhì)14.7克;鴨蛋，每100克中含蛋白質(zhì)8.7克。 此外還有乳類(lèi)等，也富含人體必需的完全蛋白質(zhì)。
上述高蛋白食物是日常生活中常見(jiàn)的，大家在日常生活中可以多吃一些這些食物，對(duì)人體健康有很大幫助。
總結(jié)：蛋白質(zhì)對(duì)我們的身體有幫助，可是我們每天都要消耗掉一些，要每天補(bǔ)充，我們應(yīng)該吃些什么呢，上面小編給大家提供的這款蛋白質(zhì)粉，大家可以仔細(xì)看看，可以試試的，對(duì)我們的身體有幫助的，一些食物對(duì)我也有幫助。
