三、可以選擇一些素餡的月餅
這類(lèi)的月餅的餡大部分是素的，比如我們那天自制的京皮月餅，用的餡就是紫薯、南瓜、蔓越莓等果蔬好吃好看又健康。紫薯、南瓜、蔓越莓這幾種食材都是非常好的食材富含抗衰老抵抗自由基的物質(zhì)。把紫薯、南瓜蒸熟了 之后包裹在京皮里，這樣的月餅吃起來(lái)不膩味，而且全家老小尤其是有三高的人都可太甜以選擇。值得一提的就是月餅的皮千萬(wàn)不要太甜了。月餅的皮太甜就很難入口了，我嘗了8款給我留下深刻印象的就是甜味適中感覺(jué)好。
四、帶肉餡的比如火腿月餅，太咸，高血壓的人少吃。
有些月餅是咸口味的，在吃這樣的月餅的時(shí)候一定要少吃，而且要多喝水或者吃水果或者喝果蔬汁。
五、買(mǎi)月餅的時(shí)候，不要買(mǎi)太大太多，選擇小一點(diǎn)的，多選擇幾個(gè)口味的，主要是節(jié)日喜慶且嘗嘗口感。
六、吃月餅的時(shí)候搭配柚子、梨、葡萄等時(shí)令水果來(lái)吃很不錯(cuò)。有些人吃的月餅不小心過(guò)量了，還容易引起身體上火，怎么辦?吃柚子幫助祛火，或者用柚子榨汁喝也行。
七、過(guò)節(jié)就是那么一天其實(shí)算起來(lái)就是晚上那么一個(gè)大團(tuán)圓，過(guò)了十五晚上有些人家的月餅就剩了，怎么辦?建議當(dāng)早餐吃也不錯(cuò)的，早餐來(lái)半個(gè)或者一個(gè)月餅，再來(lái)一杯果蔬汁或者一杯豆?jié){或者一杯牛奶就是非常簡(jiǎn)單易操作的早餐了。
八、過(guò)中秋吃月餅，買(mǎi)的時(shí)候看營(yíng)養(yǎng)成分表-吃小塊-配果蔬汁-吃素餡的月餅健康更多。祝福大家節(jié)日快樂(lè)，吉祥如意!
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