運動方法
仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈，盡量向里側(cè)，左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，堅持片刻后復(fù)原。呼吸2～3次后再以同樣方式進(jìn)行右側(cè)運行。
激光
激光去老年斑已經(jīng)成為了常見的方法，在進(jìn)行激光去老年斑的操作過程中，被接受治療的人會有針刺一樣的感覺，但大多數(shù)人都能忍受，不需要使用。通過激光治療后，你可以徹底的告別老年斑怎么去掉的疑問，有一個柔滑的肌膚。
用激光進(jìn)行治療的時間每次只要幾分鐘，多不過十幾分鐘。一般在7天到10天內(nèi)皮膚可以恢復(fù)正常，不影響人們的正常生活。激光手術(shù)后，初，創(chuàng)面可有黑色焦癡，1~3天后，創(chuàng)面有輕微的紅腫和滲出，少數(shù)可出現(xiàn)水皰，而后干燥結(jié)癡，10天至2周，癡皮脫落愈合。
結(jié)語：通過上文對于老年斑的預(yù)防知識的介紹，相信很多中老年人對于自己臉上的斑點都有了警惕性，還有老年斑的去除方法應(yīng)該是因人而異，只有適合自己的治療方案才能達(dá)到滿意的治療效果的哦。
