4. 練習(xí)拉伸
你以為只有熱辣的身材才足夠性感?可一項(xiàng)新的針對(duì)男性的調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，女人的身體柔韌度是非常重要的魅力因素。僵硬的四肢幾乎沒有性感可言，越是柔韌的肢體越能讓女人在舉手投足間散發(fā)出性感的女人味。而拉伸正是鍛煉身體的柔韌性的佳方法。只要一有時(shí)間，你就可以站直身體、踮起腳尖、收緊臀部、舉高雙手，盡量去接觸天花板;或者你也可以俯身，用雙手握住腳踝，堅(jiān)持盡量長(zhǎng)的時(shí)間。
后提醒你，在做拉伸練習(xí)前線做一些熱身運(yùn)動(dòng)，比如快走10分鐘或熱水淋浴5分鐘，以保證拉伸時(shí)身體是暖和的，這樣可以防止肌肉或韌帶拉傷。
5. 愛上自己
沒錯(cuò)，你要真正愛上自己，愛自己的身體和心靈。不要總是在照鏡子時(shí)抱怨自己身上的瑕疵，而是要看到自己的那些優(yōu)點(diǎn)，并對(duì)這一切心懷感激。心理專家說(shuō)，真正愛自己的女人，身體和心靈都會(huì)變得越來(lái)越有吸引力。要知道，你對(duì)自己的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比別人的評(píng)論重要得多。
1.搓搓臉
早晨睜開惺忪的睡眼后，人們習(xí)慣用手指背揉揉眼皮，這對(duì)清醒頭腦有一定的作用，但這還不夠，揉眼后不妨雙手搓搓臉。好先用雙手中指揉揉迎香穴。然后再上行搓到額頭，繼之向兩側(cè)分開，沿兩頰下行搓到額尖會(huì)合處。如此反復(fù)搓臉20次，有促進(jìn)面部血液循環(huán)、增強(qiáng)面部肌膚抗風(fēng)抗寒的能力、醒腦和預(yù)防感冒之功效。天長(zhǎng)日久，還有減少面部皺紋、永葆青春容顏之益。
