4、肝不好男士怎么補(bǔ)?
喝酒是際場合重要段不少男還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之觥籌錯(cuò)、推杯換盞時(shí)酒精“潤物細(xì)無聲”地傷害著男肝臟肝功能不好男容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀
進(jìn)補(bǔ)原則：對類男冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含體所需要蛋白質(zhì)、氨基酸且易被體吸收利用赤小豆、大棗也很適合該類男食用午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好男理想晚餐選擇。
5、常上夜班男士怎么補(bǔ)?
常上夜班熬夜男士由用眼過度易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞
進(jìn)補(bǔ)原則：早餐要營養(yǎng)充分以保證旺盛精力;中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高食物如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等;晚餐宜清淡多吃維生素含量高食物如各種新鮮蔬菜飯后吃點(diǎn)新鮮水果
食療方案：平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2食品;同時(shí)選用含磷脂高食物以健腦如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛食物如雞蛋、動(dòng)物肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞及各種新鮮水果等胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是很好的壯陽食物。
6、虛胖男士怎么補(bǔ)?
調(diào)查研究指出：我國成超重率為22.8%肥胖率為7.1%其中有不少是屬虛胖體質(zhì)肥胖是導(dǎo)致許多慢非傳染疾病危險(xiǎn)因素
進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖男應(yīng)控制脂肪及總能量攝入飲食宜清淡少吃鹽和味精等調(diào)料做菜多采用少油烹調(diào)方式如清蒸、清燉、涼拌等
食療方案：用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿食物進(jìn)補(bǔ)效果更佳羊肉因其含左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝有利減肥適合虛胖男士食用。
總結(jié)：陽光可以幫助我們補(bǔ)償人體所需的維生素D，有助我們的骨骼強(qiáng)健。今天通過我們的介紹，原來陽光還有壯陽的作用哦。想要強(qiáng)腎健體的男士朋友們不要在宅在家里了，趕快出去走走吧，多曬太陽更健康哦。
