腎虛吃什么 10大食材幫男人補腎虧(3)

  五、腰痛

  很多人都不知道,其實腰痛也是男人腎虧的癥狀之一,而腰痛還可以分為內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是一位內先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會出現難以彎腰或直立的情況,如果情況嚴重的話患者還會出現足跟疼痛、腰部乏力等癥。

  導致腰痛的原因有很多,但多數情況下常見于一些體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)等。這些工作都會損傷腎氣,導致腎精不足,從而導致腎虧情況的出現。

  對于男人腎虧的癥狀,以上這些都是極常見的因素注意,因此男性朋友在平時一定要特別的注意,一旦有這些癥狀的出現就要立即采取治療措施。

  腎虛的治療方法

  腎虛患者在應用藥物治療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療。適當運動可以達到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢、健腎強身之效,增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒。

  腎虛的中醫(yī)調理

  中醫(yī)認為對于腎虛的調養(yǎng),必須陰陽平補,方能標本兼治,以純中藥“鹿參正元膏”外敷于神闕穴,藥效直達臟腑,補腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡,調和五臟、活血益氣、全面補腎強身,遠離疾患。

  注意事項

  1.經常活動腰部,可使腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質,促進營養(yǎng)物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。

  2.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。

  3.培養(yǎng)健康合理的生活作息,保持良好心態(tài)。

  4.應該節(jié)制房事,因為性 生活過于頻繁會引起腎虛。

  5.可進食滋養(yǎng)性食物,如:山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等

  總結:男性朋友們對于補腎的問題都是非常在意的。身在中醫(yī)上來說不僅僅是一個身體器官,同時也是身體的重要穴位,他掌管著身體正常運作中重要的一環(huán),所以男士們可一定要保護好自己的腎哦。

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