失眠原因 改掉這10個壞習(xí)慣就行(2)

  壞習(xí)慣6:戴飾物入睡

  一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺,這樣容易磨損皮膚,讓人感覺不適,也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

  壞習(xí)慣7:室溫過高

  溫度過高會使人體代謝旺盛,睡不踏實。另外,溫度高會導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài),對減肥不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人,室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶,進而影響睡眠。

  壞習(xí)慣8:蒙頭睡覺

  蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧,讓人常做噩夢。

蒙頭睡覺讓人常做噩夢

  壞習(xí)慣9:露肩而睡

  很多人蓋被子“不到位”,在天氣寒冷的時候把肩露在外面,容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié),造成局部氣血瘀滯,導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等,也會影響睡眠質(zhì)量。

  壞習(xí)慣10:枕著手睡

  這樣會使肢體處于緊張狀態(tài),引起上肢麻木酸痛,還會對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感,影響睡眠質(zhì)量。

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