雪梨薏米羹
原料:雪梨2個(gè),枇杷1個(gè),薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克,黃瓜和櫻桃碎各少許。
調(diào)料:冰糖水。
做法:
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā),將薏米和貝母放入碗中,置于蒸屜中蒸熟,然后再將銀耳放入碗中,加水,放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗凈,與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下,撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈,橫切去1/5做蓋,用小勺挖去梨肉,將外殼蒸熟,,梨肉榨汁去渣。
3、將所有的材料放入梨盅內(nèi)。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻,然后倒入梨內(nèi)即可
功效:清熱潤肺、安神止咳、養(yǎng)顏祛皺
身體按摩祛皺法
1、由上而下沿足陽明胃經(jīng)用手指或毛刷揉、擦5遍,按揉足三里穴1分鐘左右。
2、沿督脈由上而下至尾骶部,用手掌或毛刷作經(jīng)絡(luò)摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15-30次。
3、由上而下推、擦足部三陰經(jīng)5-10遍,脾虛者宜自下而上進(jìn)行。按揉三陰交,血海各半分鐘左右。
4、以中脘為中心摩腹30次,早晚均宜。
5、消除眼周皺紋法,首先用食指按住雙側(cè)睛明穴,每秒做強(qiáng)按壓一次,共按壓5-10次。用食指垂直按壓眼眶下承泣穴,每秒按壓一次,共按壓5-10次。用食指按壓雙側(cè)瞳子髎穴,每次按壓一次,共按壓5-10次。
以上按摩方法,可在晚上進(jìn)行。