從以上所述可知，聽勁是入門的關(guān)鍵，懂勁是深入的竅門，而無極是追求的境界。
聽勁的層次，習(xí)之日久皆能達(dá)到。而懂勁之法則須言明，首先要懂得勁的區(qū)分。
勁力共分為4種，萬變不離此4種勁力
1、勾手力
如“7”字形。勾手力如鋤頭下挖內(nèi)扣之力，在擒拿術(shù)鎖扣動(dòng)作中用法較多。
2、S力(含反S力)
如“8”字形。有S也有反S，如纏繞之線，在擒拿術(shù)中以半圓旋轉(zhuǎn)中用法多。
3、螺旋力
如“O”字形。螺旋力如旋渦，如螺絲，絲絲相扣，環(huán)環(huán)相連，有順有逆。“o形”圈由小及大，也可由大及小。用力之時(shí)，螺旋力與S力相似，但對(duì)方被作用后運(yùn)行方向與我相反，如我用螺旋力向下，則對(duì)方被迫向上走。就像我面對(duì)墻體用螺絲擰入墻內(nèi)，如以相對(duì)運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)看則墻體反向與我運(yùn)動(dòng)方向。在擒拿術(shù)中螺旋力以大圈旋轉(zhuǎn)中用法較多。
4、太極力
如太極雙魚圖，陰陽互換，攻防轉(zhuǎn)換。太極力于動(dòng)靜、虛實(shí)、陰陽、攻防、開合等等中都在相互變化，周而復(fù)始，生生不息。運(yùn)用太極力時(shí)，我應(yīng)以內(nèi)功為基礎(chǔ)，以形骸為體用，渾元一氣如旋轉(zhuǎn)之球，任何外力無所附、無所依，令對(duì)方力輕則開、力重則飛。
此四種勁力，實(shí)為意含內(nèi)勁，外化于形。深研武術(shù)此道，明此四力，擒拿之術(shù)有成也。
