60―80歲
眼部檢查。60歲以上每年進(jìn)行。
耳部聽力損傷測試，每兩年一次。如出現(xiàn)耳垢或感染應(yīng)馬上去醫(yī)院，因?yàn)樗鼈儠?huì)影響你的聽力。
腸息肉檢查。至少每兩年查一次。如果出現(xiàn)便血、便秘或腹瀉，且持續(xù)超過一周，好去醫(yī)院。
此外，64歲以后沒有必要做子宮頸涂片檢查，而70歲之后也沒必要做乳房X光檢查。但你可能要增加肝臟、心臟和腎臟的功能測試，每3年一次。
自我檢查方法
女性自我檢查方法
1.摸手臂的后側(cè)。如果你感覺到有小的突起的腫塊，或者感覺到自己皮膚上有零散的干燥的小點(diǎn)，這說明你沒有攝入足夠的歐米伽—3脂肪酸，從而有血管硬化、患心臟病的危險(xiǎn)。如果有上述癥狀，你可以每天攝入1000毫克的魚油，或者每周吃一兩次三文魚等富含魚油的魚類，以及在早餐中加入一勺碾碎的亞麻籽。
2.檢查足弓。雙腳分開與肩同寬，每次彎曲一個(gè)膝蓋。如果你的膝蓋向大腳趾內(nèi)側(cè)傾斜，則說明你的腳有內(nèi)旋傾向，這種腳型在運(yùn)動(dòng)中更容易受傷。如果你在鍛煉中發(fā)現(xiàn)有任何的膝蓋、足部或者背部疼痛，應(yīng)找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生矯正。
3.量腰圍。腰圍超過32英寸(約81.28厘米)，患心臟病的幾率會(huì)升高。對腰圍很粗的“蘋果型身材”的女性來說，她們的膽固醇更高并且更容易葡萄糖不耐受，而這兩種情況都會(huì)增加患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.注意你頭痛或者胃不舒服的頻率。如果超過每月一次，則說明你情緒過于緊張。首先，你應(yīng)該去看醫(yī)生，以排除任何生理原因。如果確實(shí)是壓力引起的，可以多笑，從而減輕患心臟病的幾率。
5.檢查眼皮。檢查下眼皮內(nèi)部，如果有狀如鵝卵石的小突起，則說明你正在對灰塵或霉菌等過敏。
6.剛醒時(shí)量體溫。剛醒來時(shí)的體溫穩(wěn)定也低，如果此時(shí)體溫低于37攝氏度，你就有可能患上了甲狀腺功能減退癥。如果你還有如皮膚干燥、怕冷、易怒、易疲倦、便秘、體重增加等其他癥狀，請馬上檢查你的甲狀腺功能。
7.記錄從高中以來的體重。相比于高中時(shí)期，體重如果增加了超過11磅(約5公斤)的話，患癌的幾率也會(huì)隨之增加。而美國癌癥協(xié)會(huì)的研究數(shù)據(jù)表明，18歲后體重增加了超過20磅(約9.07公斤)的女性，患上乳腺癌的幾率比那些體重增加不到5磅(約2.27公斤)的女性高40%。
8.留意小肚子。在吃早飯前，平躺并繃緊小腹，如果腹部鼓起狀似懷孕，說明你有太多的內(nèi)臟脂肪聚集在肝、腎等器官周圍，這會(huì)增加患上癌癥、心臟病和糖尿病的幾率。
9.注意是否用嘴呼吸。我們天生應(yīng)該通過鼻孔呼吸，而用嘴呼吸是對壓力的反應(yīng)。如果你感覺鼻竇阻塞，可能是患上了過敏或鼻竇炎，應(yīng)該去看醫(yī)生。
