5、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利於提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
6、生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
7、魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
8、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。
9、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
10、人參
這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
11、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
12、泥鰍
泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。以上就是有關(guān)10大食物幫男人“精”力充沛的詳細介紹，希望對你進一步了解男性養(yǎng)生有一定的幫助。因此，廣大男性朋友們可以多吃一些蛋類、果仁和動物肝臟等食物，有效幫助你做一個健康好男人!
13、瑪卡
瑪卡中有價值的成分是瑪卡烯和瑪卡酰胺。人體是由上萬條腺體分泌激素調(diào)節(jié)器官行為從而保證人體機能發(fā)揮的，而瑪卡烯和瑪卡酰胺可以直接作用“腺體之王”腦下垂體，腦下垂體分泌的激素可以直接作用于各個腺體，而激素則是腦下垂體與腺體之間、腺體與器官之間的信使?，斂ㄏ┖同斂０肪饧に胤置谟蟹浅Ｖ卮蟮囊饬x，對保證人體健康狀態(tài)有非常大的作用。
瑪卡可以通過均衡膳食營養(yǎng)來達到調(diào)養(yǎng)肝、養(yǎng)腎的目的，瑪卡烯和瑪卡酰胺可以直接調(diào)節(jié)性腺分泌性激素，來改善人的性能力，從而達到增強性欲、性能力的目的，這也是瑪卡改善性能力與傳統(tǒng)補腎的根本區(qū)別。因此經(jīng)常食用瑪卡不會因為使用不當(dāng)對身體造成傷害。
