補(bǔ)腎的食物有哪些 9種食物幫女人冬季補(bǔ)腎(3)

  鎖陽(yáng)羊肉粥

  原料:鎖陽(yáng)10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣,過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

  功效:溫陽(yáng)補(bǔ)腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

  枸杞大棗玉米渣粥

枸杞大棗玉米渣粥

  原料:玉米渣100克,大棗10個(gè),枸杞15克。

  做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí),下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。

  功效:養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。

  女人腎虛的癥狀有哪些

  1.全身方面

  全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

  工作效率明顯下降,上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。

  無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí),就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不著。

  記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎么也記不起來(lái)。

  2.神經(jīng)肌肉方面

  經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。

  經(jīng)常感到很困倦,卻無(wú)法熟睡,多夢(mèng)、易驚醒。

  體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來(lái),發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力,蒼白無(wú)血色。

  沒(méi)有風(fēng)濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。

  不提重物,走到3樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視,超過(guò)2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

  總結(jié):上面我們?yōu)榇蠹医榻B的補(bǔ)腎食物您裂解了嗎?是不是對(duì)您養(yǎng)生補(bǔ)腎的工作很有幫助呢?我們要想身體健康,平時(shí)就需要注意生活習(xí)慣不能太過(guò)勞累,這樣不但傷神又傷身。希望女性朋友們都能有個(gè)好身體。

女人腎虛的癥狀有哪些 補(bǔ)腎的食物有哪些 
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