5、好的零食
孕婦吃什么好？孕婦除了吃飯，吃一點零食可擴大營養(yǎng)供應渠道。專家建議嗑一點鐘，如葵花子，西瓜子，南瓜子等，都有它們的種子“技能”。如葵花子含有豐富的維生素 E比西瓜種子亞油酸多，而亞油酸可轉(zhuǎn)化成“腦黃金”(即DHA)的，可促進胎兒大腦發(fā)育。南瓜籽的營養(yǎng)優(yōu)勢在于全面，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，鈣，鐵，磷，胡蘿卜素，維生素B1，B2，煙酸和其他一切，營養(yǎng)均衡，有利于人體的吸收和利用。
6、好的酸味
孕婦經(jīng)常感興趣的酸味的食物，但也確實對孕婦很好吃酸的。婦女懷孕后，胎盤分泌出一種絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌，消化酶的活性降低，導致在減少產(chǎn)婦食欲，消化功能紊亂造成的，這無疑是吃酸的反應，這樣的補救措施。在同一時間，胎兒發(fā)育，尤其是礦產(chǎn)骨骼發(fā)育需要大量的鈣，但鈣鹽沉積，形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。
此外，酸味食物可促進腸道吸收鐵的子宮內(nèi)對雙方都有利。不過，孕婦吃酸味的食品必須嚴格選擇，如人工酸菜，醋制品雖然味美，但更多的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞，亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)較多。山楂但許多營養(yǎng)成分，但可加速子宮的收縮，有導致流產(chǎn)，所以懷孕好的風險“敬而遠之”。番茄，楊梅，櫻桃，葡萄，柑橘，蘋果和其他高品質(zhì)的商品是酸的補充，孕婦應吃。
7、佳分娩食品
需要充足的產(chǎn)婦分娩生產(chǎn)力和生產(chǎn)力來自食物中的各種食物，當巧克力是好的，美國被譽為好的婦產(chǎn)科分娩食物。營養(yǎng)豐富的巧克力，更多的熱量，如 50克糖100克的巧克力，并可以在很短的時間吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為熱能(消化和吸收，雞蛋的5倍速度)改造，備受需要的能源，對母那將是“及時的。”因此，多吃幾塊巧克力時，產(chǎn)婦的勞動可望縮短產(chǎn)程，順利分娩。
結(jié)語：豐富的營養(yǎng)價值是保證孩子健康的基礎，所以不管是有多么的偏食，在懷孕期間，準媽媽都要注意飲食上的營養(yǎng)均衡問題，不要挑食，更不要為了害怕發(fā)胖而節(jié)食哦！
