霜降養(yǎng)生別吃8食物(3)

  霜降養(yǎng)生吃什么

  一、歸參山藥豬腰

  配料:當(dāng)歸10克,黨參10克,山藥10克,豬腰500克,醬油、醋、姜絲、蒜末、香油各適量。

  做法:

霜降養(yǎng)生吃歸參山藥豬腰

  1.將豬腰切開(kāi),剔去筋膜臊腺,洗凈,放入鋁鍋內(nèi);

  2.將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi),扎緊口,放入鋁鍋內(nèi);

  3.在鋁鍋內(nèi)加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻后,切成薄片,放在盤(pán)子里;

  4.將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。

  功效:滋補(bǔ)腎陰,補(bǔ)血益氣。

  二、白果蘿卜粥

  配料:白果6粒,白蘿卜100克,糯米100克,白糖50克。

霜降養(yǎng)生喝白果蘿卜粥

  做法:蘿卜洗凈切絲,放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮,待米開(kāi)花時(shí)倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿卜絲即可出鍋食之。

  功效:固腎補(bǔ)肺,止咳平喘。

  結(jié)語(yǔ):看了上文的介紹,我想大家應(yīng)該知道哪些食物適不適合霜降的時(shí)候吃的了吧!還有小編為大家推薦的一些適合霜降養(yǎng)生的食物,大家也可以試試哦!

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