補水保濕 我們和秋天的“戰(zhàn)爭”(2)

  怎樣給皮膚補水——皮膚

  常見問題:皮膚失去彈性,同時色澤變暗,或者皮膚瘙癢、起屑,浴后或夜晚加重。

  皮膚要靠體內(nèi)的陰血來滋養(yǎng),潤得透,才會富有彈性。陰血在抵御容易引起瘙癢的風邪入侵時,是有力的王牌軍,持續(xù)濕潤到位的身體不容易被“風干”。

  對付習(xí)慣性的瘙癢,一定要從養(yǎng)陰血的角度來解決問題,中醫(yī)有句俗話“治風先治血,血行風自滅”,講的就是這個道理。

  潤膚技巧:

  1、練習(xí)嬰兒式呼吸。

  這是養(yǎng)生方法吐納術(shù)中的一種。用舌尖頂住上頜,口微張略呈圓形,用鼻子自由呼吸就行了。任何時候你都可以做,直至養(yǎng)成習(xí)慣。中醫(yī)認為我們的身體有任脈和督脈,這兩脈在口部有個斷端,督脈的端口在舌頭的上面,任脈的端口在舌頭下。

  平時正常呼吸時,任脈和督脈是斷開的。如果用舌尖頂住上頜,這兩個經(jīng)脈就可以接通,陰和陽的轉(zhuǎn)化會很自由,體液的源頭就會相對充沛很多,充沛的水分如同高儲備量的地下水,水潤肌膚。

  2、多吃含膠原蛋白的食物。

  膠原蛋白分布在全身很多組織中,但皮膚中多。膠原蛋白可以保持水分,維護皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量多的是豬腳、牛筋、魚皮,可以適當吃一些,補充身體里的膠原蛋白,為皮膚輸送水分。

  3、從外面滋潤皮膚。

  每天清潔面部后,在面部噴一點保濕噴霧,讓水分從清潔的毛孔充分吸收,以增加皮膚水分。浴后也可以在身上涂抹護膚乳,潤澤皮膚,以減少浴后皮膚缺少油脂,而失去更多的水分。

  怎樣給皮膚補水——手足

  常見問題:手足部干燥

  血液供應(yīng)時,總會先滿足臟器的需要,后剩下的才會分給離中心區(qū)遠的手足,所以如果體內(nèi)血液不足,首先被克扣供應(yīng)的就是手足。

  潤手足技巧:

  1、蜜油潤手足。

  中醫(yī)認為香油和蜂蜜是潤燥護膚的上乘之品,將這兩種液體混合,涂抹在手足上,然后包上保鮮膜,持續(xù)10 分鐘,對滋潤手足有很好的效果。

  2、增加四肢運動。

  軀干是身體的中央,四肢是身體的末梢,手和足更是末梢中的末梢,會有水分和氣血分配不足的情況。這種陰血匱乏的部位也是容易干燥的地方。

  適量運動會明顯加快氣血的運行,從而增加手足部的血液供應(yīng)。建議選擇乒乓球或羽毛球這類四肢運動量比大的項目。

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