6、泡個(gè)熱水浴
在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時(shí)也會(huì)通過(guò)擴(kuò)張你的血管來(lái)降低你的血壓。
7、放一些冰塊在你的頭上
這是一種為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，放輕松就可以了。
8、充滿你的肺>>>工作倆個(gè)小時(shí)停下跟同事聊會(huì)天 釋放壓力
深吸一口氣，數(shù)六下，然后再放松。這可以幫助你放松和伸展身體。但是這樣做不要超過(guò)五口氣，否則你會(huì)覺(jué)得頭昏眼花的。
9、在頭腦中設(shè)想你內(nèi)心的平靜之路
想象世界上你喜歡的地方，然后閉上眼睛，設(shè)想你就在那里，放松并保持快樂(lè)。一天這樣做兩次，每次十分鐘(可以在巴士上、地板上、工作的時(shí)候也可以)，你就可以冷靜下來(lái)，消除壓力了。
不要小看這些小妙招，工作壓力事小，但是長(zhǎng)期的壓力可是很有可能擾亂你的心緒，讓你莫名的煩躁，一不小心，可就真的有可能變成可怕的心里疾病呢，所以，一定要記得放松自己哦。
一、有效地組織自己工作>>>說(shuō)出你的擔(dān)憂 10個(gè)生活妙招幫你釋放壓力
工作安排一定要得當(dāng)，您可以給自己的工作列一個(gè)安排表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必須及時(shí)處理的活，那所有的工作就一目了然。這樣可以有計(jì)劃有步驟地去完成自己的工作，一旦遇到臨時(shí)工作時(shí)，也不會(huì)手忙腳亂、毫無(wú)方向，而是有條不紊了。
二、適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移和釋放壓力
面對(duì)壓力，轉(zhuǎn)移是一種較好的辦法。壓力太重“背”不動(dòng)了，那就放下來(lái)不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂(lè)的事上來(lái)。等心態(tài)調(diào)整平和以后，已經(jīng)堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)的你就不會(huì)再害怕面前的壓力了，比如做一下自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的發(fā)泄途徑，運(yùn)動(dòng)完之后你會(huì)感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。
