6.保持呼吸
控制呼吸是瑜伽的精華。瑜伽練習中的呼吸可以使人精力充沛、或者讓人放松身心，或是起到連接姿勢的紐帶作用。吸氣，先讓腹部鼓起，然后是肋骨，后充滿肺部，然后吐氣，用相反的順序放松肺部、肋骨和腹部。不要太使勁或憋氣，保持平靜、穩(wěn)定的呼吸狀態(tài)。
7.多抬腿
腿部伸展是很多瑜伽姿勢的關鍵，在家練習瑜伽時，應從腿部開始練習。先做站立的姿勢，接著是扭體的，然后做向前彎的姿勢，后做后仰的姿勢。按照這個順序來練習，為手臂、肩膀和脊椎做更大幅度的伸展做好準備。
8.體會內心感受
在家練習瑜伽其實是給自己一個觀察自身的機會，真正用心體會瑜伽的機會。練習時，把注意力轉向自己的內在感受，并注意你的呼吸、姿勢和伸展。
9.不要勉強
當你感覺沒有信心做某些姿勢時，就不要勉強。你可以把那些姿勢放到一個有人指導的課堂上去練習。比如，做頭倒立的姿勢時，如果做得不正確，會引起嚴重的頸部和肩膀的傷害，所以在沒有有經驗的人的幫助下就不要練習這類姿勢。
10.不要忘記放松
你可能有過因為時間緊張而放棄放松的經歷，不要這樣。記住，一定要用仰臥放松的姿勢來結束所有練習，哪怕只有4分鐘都行。
