糖尿病人的飲食 糖尿病人月餅怎么吃(3)

  糖尿病患者怎樣過(guò)中秋

  糖尿病人的飲食 糖尿病人吃什么好

  很多糖尿病患者在中秋節(jié)時(shí),選擇“逃避”遠(yuǎn)離家人,眼不見美食為凈,其實(shí)糖尿病患者只要多注意,中秋節(jié)仍可和家人吃月餅。

  一般說(shuō)來(lái),糖尿病患者的飲食治療原則包括少吃含糖類食品、定時(shí)定量、多吃富含纖維質(zhì)食物,少吃油炸、油煎、油酥類食物,采取清淡烹調(diào)方式,避免攝取含膽固醇高的食物,以及避免喝酒等。

糖尿病患者怎樣過(guò)中秋

  在中秋節(jié)應(yīng)景的美食很多,除了月餅,還包括飲酒等,卻往往忽略對(duì)蔬菜水果的攝取,這也是對(duì)糖尿病患者的挑戰(zhàn)。

  糖尿病患者必須在佳節(jié)來(lái)臨之前,先制定個(gè)人飲食計(jì)劃,做好安排,并學(xué)習(xí)如何換算食用份量的所含糖量,并且加以控制在安全范圍之內(nèi),這樣歡度佳節(jié)時(shí),就不會(huì)造成心理負(fù)擔(dān),甚至因糖攝取過(guò)量引發(fā)并發(fā)癥。

  糖尿病患者一定要以飲食均衡為基礎(chǔ),均衡飲食包含奶類、蔬菜類、水果類、五谷根莖類、肉蛋魚豆類、油脂類,這六大類食物涵蓋人體每天營(yíng)養(yǎng)需求,但其中奶類、水果類、五谷根莖類為高糖類食物,容易造成血糖上升,所以患者須多加留意攝取的份量。

糖尿病人的飲食 糖尿病人吃什么好

  一般市售月餅,仍然屬于高油、高糖、高熱量制作,糖尿病患者要盡量避免;但是如果標(biāo)榜低卡月餅,可能以糖量減少、增加纖維質(zhì)、奶油量降低、增加低熱量的內(nèi)容物或以代糖制作,不要誤以為多吃沒事,糖尿病患者仍然不宜攝取過(guò)量,否則積少成多,一樣是多余的熱量、糖分,可能對(duì)血糖造成負(fù)擔(dān)。要遵守糖尿病的飲食熱量計(jì)劃,把吃進(jìn)去的月餅熱量算進(jìn)一整天的總熱量中。

  半個(gè)月餅所含的淀粉約等于半碗飯,也就是平時(shí)每餐吃半碗飯的糖尿病患者,吃月餅后應(yīng)不再吃飯。同時(shí),對(duì)玉米、土司、面包等淀粉類食物也要注意避免,要多吃蔬菜,加工食品如香腸等少吃,避免并發(fā)癥。

  結(jié)語(yǔ):月餅是含糖量很高的食物,對(duì)于很多糖尿病患者而言無(wú)疑是一種“禁果”。但并不代表糖尿病人就一定不能吃哦,只要吃的適量、搭配合理,糖尿病患者就可以放心吃!中秋節(jié)美食當(dāng)?shù)?,各位患者朋友也要注意清淡飲食,保證營(yíng)養(yǎng)均衡哦~

糖尿病 糖尿病人的飲食 飲食調(diào)理 
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