預(yù)防低血糖：
運動時一定要隨身攜帶甜點等食物以防低血糖的發(fā)生。隨身攜帶糖尿病急救卡片。運動前后監(jiān)測血糖是一種良好的生活習(xí)慣。在餐后1小時開始運動，此時血糖濃度較高，因此不易發(fā)生低血糖。如果估計運動量較大或是額外的運動，可適當(dāng)減少常規(guī)胰島素的劑量或增加進(jìn)食量。 胰島素的注射部位不要選擇大腿，運動能加快大腿部位胰島素的吸收，因此好選擇吸收較穩(wěn)定的腹部皮膚注射。
避免單獨運動：
教會運動同伴處理低血糖的基本方法。運動后的降血糖作用可以持續(xù)12小時以上。一旦運動形成規(guī)律后要適當(dāng)調(diào)整飲食和胰島素劑量，以期三者達(dá)到新的平衡。 低血糖需及時處理 運動中或運動后出現(xiàn)饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力等表現(xiàn)，提示可能出現(xiàn)低血糖，不要驚慌。
運動治療的原則三
合適的運動+ 佳時間：餐后1小時開始運動，因為此時血糖水平開始升高，不容易發(fā)生低血糖。+空腹運動：一般不主張空腹時運動，但許多人有清晨鍛煉的習(xí)慣。
應(yīng)該注意以下幾點：空腹運動容易出現(xiàn)低血糖。+有條件好在早晨運動前測一次血糖。如血糖低于7.0mmol/L，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食后再運動，如一杯牛奶，幾塊餅干。
正確的運動步驟：運動中養(yǎng)成正確的熱身和恢復(fù)運動的習(xí)慣，可使糖尿病的運動治療達(dá)到更加良好的效果。同時又能防止許多運動代來的不良影響。熱身：約5~10分鐘，如伸腰、踢腿、慢走等，提高心率，調(diào)整呼吸。運動：保持20~30分鐘，呼吸、心跳加快，保持心率為大心率的60%?；謴?fù)：運動即將結(jié)束時，不要突然終止，需10分鐘左右的恢復(fù)運動，逐漸停止運動。如慢跑20分鐘后再逐漸改成快走、慢走、并逐漸放慢步伐、伸腰、踢腿、步行回家休息。
