預(yù)防乳腺癌的食物有哪些 獼猴桃名列前茅(2)

  B.鏡前檢察

  站在鏡前,雙手垂下,看看乳房外觀是否正常?乳頭有無凹陷?皮膚有無皺縮、隆腫……等現(xiàn)象?輕捏乳頭有無分泌物?再檢察腋下,有無淋巴腺腫?后,再將雙手高舉過頭反復(fù)再做一次!

  C.平躺檢察

  仰臥床上,乳房飽滿者可放置一個(gè)小枕頭或折疊之毛巾于左肩下,將左手枕于腦后,將右手的手指并攏伸直,輕壓左邊乳房做小圈狀推拿,此時(shí)可將乳房設(shè)想成一個(gè)鐘面,自12點(diǎn)的位置,順時(shí)鐘方向檢察至原點(diǎn)(至少推拿三圈)。依照上列方法,改用左手檢察右側(cè)乳房。

  自我檢察的佳時(shí)間是在每次月經(jīng)之后,如果你感覺到乳房有硬塊或者別的什么異常情況,應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助。

  后,用拇指與食指,輕捏乳頭檢察有無分泌物。如果自我檢察后,發(fā)現(xiàn)有異狀或是疑似硬塊,請(qǐng)盡速就醫(yī),再做進(jìn)一步檢察,切勿拖延,耽擱病情。

  如何預(yù)防乳腺癌

  避免乳腺癌的七大法則

  一、避免過量吸煙(每天不得超過5支)和過量飲酒(每天不超過相當(dāng)于半升的色酒)。

  二、每月自我觸摸乳房一次,稍有懷疑即請(qǐng)婦科醫(yī)生做檢查。

  三、遵守自然節(jié)律,避免用藥物催產(chǎn)。

  四、避免過量服用和長(zhǎng)期服用一些可能造成致癌危險(xiǎn)的藥,如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。

  五、進(jìn)行經(jīng)常性的身體鍛煉。每周堅(jiān)持4次體育鍛煉,患乳腺癌的危險(xiǎn)可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

  六、為限制荷爾蒙過量,一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時(shí)使用避孕套,生一個(gè)孩子后好用避孕工具。

乳腺癌 乳腺癌的早期癥狀 如何預(yù)防乳腺癌 
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