秋季養(yǎng)生食譜
1、朝朝鹽水,晚晚蜜湯
秋天氣候較為干燥就是所謂的秋燥,因此空氣中缺少水分,同樣人體也缺少水分,故需要補(bǔ)充水分,但喝白開水并不能抵御秋燥帶來缺水效應(yīng)。古人對付秋燥早有良方即“朝朝鹽水,晚晚蜜湯?!币簿褪前滋旌赛c(diǎn)鹽開水,晚上喝點(diǎn)蜂蜜水,這樣既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生良方
小貼士:這樣的良方貴在堅(jiān)持,早飲鹽,晚喝蜜,還可以防止因秋燥而引起的便秘。
2、秋后蘿卜賽人參
蘿卜具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效,不僅營養(yǎng)豐富,而且有較高的食療價(jià)值。因此民間有“秋后蘿卜賽人參”的說法。這里就向大家介紹幾種蘿卜的功效。
治口腔潰瘍
榨取鮮蘿卜汁100毫升,加涼白開100毫升,調(diào)勻后漱口,每日早、中、晚各數(shù)1次,對口腔潰瘍有功效。
治扁桃體炎
榨取鮮蘿卜汁100毫升,加甘蔗汁100毫升,調(diào)勻后用溫開水沖服,每日2~3次,可消炎解毒。
治哮喘
榨取鮮蘿卜汁300毫升,加蜂蜜30毫升,調(diào)勻后用溫開水沖服,每次服100毫升,每日3次,具有潤肺定喘之功能。
治高血壓
榨取鮮蘿卜150毫升,加紅糖50克調(diào)勻,每日2次,每次100毫升,有清熱降壓之功效。
結(jié)語:看了上文你應(yīng)該學(xué)會(huì)了很多的養(yǎng)生方法了,學(xué)會(huì)了之后就要改掉之前上班養(yǎng)成的壞習(xí)慣,平時(shí)多做些運(yùn)動(dòng),周末多和朋友們出去做做運(yùn)動(dòng)之類的。還有飲食方面也得注意了,秋天比較干燥,多吃一些水份較多的食物。