1.補(bǔ)充脂肪:
乳房組織中脂肪較多,是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此,為了乳房的良好發(fā)育,應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、家禽、豆類(lèi)等。
小編建議:正在減肥中的網(wǎng)友,基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補(bǔ)充,只要你不會(huì)脹氣的話,如果肚子有點(diǎn)餓,250cc的牛奶也可以當(dāng)點(diǎn)心喔!動(dòng)物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉,但要去皮,牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì),豬肉不建議,因?yàn)榫退阒怀允萑?,脂肪還是比雞肉和牛肉高唷!
2.補(bǔ)充水分:
多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。
3.補(bǔ)充膠原蛋白:
乳房健美標(biāo)準(zhǔn)之一,是光潔度好,有彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白給乳房補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí),還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類(lèi)等等
小編建議:補(bǔ)充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量,因?yàn)橛行┠z原蛋白會(huì)加入一些添加物,這就是熱量的來(lái)源唷!
4.調(diào)整激素分泌:
激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用,應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成,它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì):
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái),但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品,如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉,花生、核桃、豆類(lèi)、魚(yú)鱗膠原蛋白等,才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來(lái)。
結(jié)語(yǔ):飽滿的乳房勢(shì)必會(huì)增加自己的魅力和回頭率,所以許多MM為了能夠豐胸是煞費(fèi)苦心,但是并不是所有的豐胸方法都科學(xué)健康,所以希望各位想豐胸的MM可以按照小編的方法進(jìn)行豐胸。