氣功入門方法 調(diào)息法
此法與收心止念法基本相同，不同之處是以調(diào)息為主(調(diào)整呼吸)?？赡苡腥藭?huì)覺(jué)得不就是調(diào)整呼吸嘛，又有什么特殊的地方?調(diào)息法對(duì)身體的益處是相當(dāng)宏大的，并且在中、西醫(yī)理論中可以找到依據(jù)來(lái)加以說(shuō)明。在這里就不闡明了，只要大家重視就好。>>>治療慢性疾病 選擇氣功調(diào)養(yǎng)身體
順腹式呼吸吸氣，小腹隨之鼓起;呼氣，小腹內(nèi)收。吸氣或呼氣不可以達(dá)到極限，不然會(huì)很難受;達(dá)到8～9成，就可以了。使呼吸深長(zhǎng)、緩慢、均勻，這樣可以提高血液中的氧氣和二氧化碳的交換量，并且降低呼吸過(guò)程中所消耗的能量。
極度虛弱的人，即使調(diào)息也會(huì)感到很吃力;建議：以自然呼吸為主。
收心止念法偏于修心，適合體質(zhì)較好及年輕人修習(xí);調(diào)息法則偏于修身，適用于體質(zhì)弱和年老者;兩法也可并作一法而用。>>>氣功 兩招趕走高血壓
每次行功的時(shí)間，至少為30分鐘;過(guò)短，很難有收效;一般1小時(shí)，為宜。行功時(shí)段的選擇：大多時(shí)段都可以，年紀(jì)大的人不要在子時(shí)(23時(shí)～1時(shí))練功，以防出現(xiàn)危險(xiǎn)。有些特殊時(shí)機(jī)也是修行的好機(jī)會(huì)，如：精力充沛、疲勞、興奮、將醒未醒等。在行功之時(shí)，遇到的一切情況和景物都是正常的，不要驚慌(一定要定住心神，不為所動(dòng));大多數(shù)是幻象，不可當(dāng)真(要把自己作為一個(gè)旁觀者)，不然會(huì)誤入歧途的。切記!切記!修行是一種生理和心理的感受，因人而異，不可強(qiáng)求。有個(gè)別人會(huì)什么感覺(jué)都沒(méi)有，屬于陰陽(yáng)和平之人;能堅(jiān)持修行的話，將來(lái)畢有大的成就。自己的功境，不可輕易告訴別人;不然，會(huì)有意想不到的麻煩。
