NO.7戒煙限酒：
煙酒對胃都有不良的刺激，據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計，每天吸一盒香煙的人，有30%-50%的人患有胃病，每天喝500克白酒的人，有70%的人患有胃病，所以老人要戒煙限酒。
NO.8保持愉快的情緒：
吃飯時的心情好壞與胃的消化有很大關(guān)系，情緒不好，食欲便會降低，所以吃飯時精神要愉快，不要生氣和著急。>>>清腸養(yǎng)胃4美食 給腸胃加動力
NO.9不要邊吃飯邊工作：
有些人工作很忙，吃飯時也不肯閑下來，一邊吃飯一邊考慮工作上的事，或計算財務(wù)，或討論生意，或處理糾紛，或教育孩子，使大腦時時處于過分緊張的狀態(tài)，影響對胃的支配和呵護，長期下去，容易發(fā)生胃病。所以，吃飯時不要考慮工作，要專心吃飯。
NO.10不吃含防腐劑、添加劑的食品：
防腐劑和添加劑對胃的消化功能有不良的影響，方便面、火腿腸及一些罐頭食品中，常含有防腐劑及添加劑，平時應(yīng)不吃或少吃。>>>如何養(yǎng)胃 5養(yǎng)生茶白領(lǐng)優(yōu)雅養(yǎng)胃
NO.11不服用對胃有刺激性的藥品：
老年人患病較多，服藥也較多。有些藥物對胃有刺激作用，如保泰松、強地松、消炎痛、雙氯滅痛、阿斯匹林等，應(yīng)盡量少服用這些藥，若必須服用時，也要服用其腸溶片。
NO.12避免腹部受涼：
腹部受涼常使胃腸蠕動加快，引起腹痛、腹瀉、燒心、吐酸水等，過去有胃病的人，還易引起胃病復(fù)發(fā)，所以要注意腹部保暖很重要。
NO.13鍛煉胃腸肌肉：
體育鍛煉不僅能使全身肌肉發(fā)達有力，而且能使胃腸的平滑肌張力增加。經(jīng)常用揉腹、腹式深呼吸、仰臥起坐、俯臥撐等方法鍛煉，能防止胃下垂，消化不良，應(yīng)長期堅持。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助白領(lǐng)們養(yǎng)胃的食譜大家都學(xué)會了嗎?如果你也有胃病，就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些養(yǎng)胃的方法，白領(lǐng)朋友們也可以試試哦!
