高考吃什么好 10食物可補(bǔ)腦益智提高記憶力(2)

  8.胡蘿卜

  胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?,?rùn)腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  9.山藥

  山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪

  沉積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。>>>高考前吃什么好 13款食物排毒除煩消疲勞

  10.白蘿卜

  蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥如果想利用蘿卜來(lái)排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。

  高考食譜

  油煎帶魚(yú)

  主料:帶魚(yú)500克

  輔料:雞蛋120克,小麥面粉50克

  調(diào)料:鹽5克,料酒10克,植物油30克

  教您油煎帶魚(yú)怎么做,如何做油煎帶魚(yú)才好吃>>>高考?jí)毫?如何幫助考生調(diào)整好佳狀態(tài)

  1. 將帶魚(yú)去鰓、內(nèi)臟,冼凈;

  2. 將凈帶魚(yú)切成5厘米長(zhǎng)的段,放入碗中,用精鹽、料酒、味精拌勻,稍腌一會(huì);

  3. 雞蛋打入另一碗內(nèi),攪勻;

  4. 鍋置火上,放油燒熱,將帶魚(yú)段蘸層面粉,再掛上雞蛋液,放入熱油鍋中煎至兩面金黃色即成。

  小帖士-健康提示:

  此菜具有補(bǔ)肝潤(rùn)膚,健腦,抗衰老的作用。

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