孕婦食譜 3食譜開胃(3)

  孕婦吃什么好

  香蕉

  香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。>>>提升孕力四道食譜

  主要補充:葉酸

孕婦吃香蕉好

  佳食用方法:香蕉薯泥

  提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促進胃腸蠕動,改善孕期內(nèi)分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。準媽媽多吃香蕉還有助于胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發(fā)育。

  西瓜

  西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養(yǎng)素,是一種富有營養(yǎng)、純凈、使用安全的水果飲料,有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱、汗多口渴的準媽媽食用。>>>孕婦在懷孕期間吃魚和海鮮孩子更聰明

  主要補充:維生素、糖、鐵等

  佳食用方法:生食

  提示:不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜。有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。把西瓜沾著鹽吃,可使甘味更突出,但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失,所以好不放鹽。

  桃子

孕婦吃桃子好

  古人認為桃子具有延命的效果,而視其為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖,屬于纖維成分的果膠頗多,對于利尿或便秘頗具效果。中醫(yī)認為,桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效,為“肺之果”,適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作為輔助食療之物。

  主要補充:蛋白質(zhì)、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等

  佳食用方法:生食

  提示:未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰;即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火(孕婦上火怎么辦);爛桃切不可食用。

  結語:小編為大家推薦的一些能夠讓孕婦們胃口大開的食譜,大家都學會了嗎?沒有胃口的孕婦朋友們可以試試哦!還有小編為大家推薦的一些適合孕婦吃的水果,孕婦朋友們也要記得多吃一些哦!

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