臉色暗黃怎么調(diào)理 教你吃出靚麗氣色(2)

  臉色發(fā)黃吃什么

  雞肉

  性溫,味甘,有溫中,益氣,補精,養(yǎng)血的功效.無論氣虛,血虛,腎虛,皆宜食之.民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補氣作用.

  鱔魚

  性溫,味甘,有補虛損,益氣力,強筋骨的作用,氣虛者宜常食之.《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地.《本草衍義補遺》亦云:黃鱔善補氣.

  鰱魚

  性溫,味甘,能入脾肺而補氣.明·李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣.清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為:鰱魚暖胃,補氣,澤膚.故氣虛者宜食.

  鱖魚

  俗稱桂魚.可以補氣血,益脾胃.《日華子本草》云:鱖魚益氣.《開寶本草》認(rèn)為益氣力,令人肥健.尤以氣虛兼脾虛者宜.

  大棗

  性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人.《別錄》說它補中益氣,強力.唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳.

  粳米

  我國中醫(yī)指出,粳米性平、味甘,在平時生活中經(jīng)常食用能夠起到很好的補中益氣的功效。在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫(yī)孟詵亦云:“粳米溫中、益氣”,而清代的王孟英甚至還將粳米粥譽之為貧人之參湯,他說“貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。尤氣虛者宜常食之,可補中益氣。”由此可見,粳米從自古以來就是我們民間在平時生活中常用的滋補用品,尤其是氣血失調(diào)的女性在平時生活中更應(yīng)該多吃。

  牛肉

  牛肉是我們?nèi)粘I钪蟹浅3R姷囊环N肉類食物,我國專家指出,所有的紅色肉類食物都具有很好的補氣血功效。而且我國中醫(yī)也指出,牛肉性平、味甘,經(jīng)常食用能夠起到很好的益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。早在名醫(yī)《別錄》中就有記載:“牛肉安中益氣,養(yǎng)脾胃。”,除此之外在《韓氏醫(yī)通》還說:“黃牛肉、補氣,與綿黃芪同功。”。由此可見牛肉補氣之力尤為顯著,因此氣虛的女性在平時生活中應(yīng)該多吃。

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