女人腎虛怎么辦 學(xué)會(huì)6招幫你補(bǔ)腎保養(yǎng)容顏(3)

  女人腎虛吃什么食物

  1、紫米補(bǔ)腎粥

  原料:桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

  做法:

紫米補(bǔ)腎粥

 ?、賹⑸]叵锤蓛舨⒂名}水浸泡30分鐘,晾干水分。

 ?、趯⒆厦?、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥,隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。>>>女人腎虛該吃四種補(bǔ)腎食物

 ?、酆蠹铀{(lán)莓醬調(diào)味。

  功效:滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。

  2、黑豆米漿

  原料:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。

  做法:

 ?、賹⒑诙购秃诿紫锤蓛簦崆耙煌斫菀灰?。

黑豆米漿補(bǔ)腎

  ②用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎,之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。

 ?、奂尤胨?,趁熱放入洗干凈的枸杞,即可食用。

  功效:滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣。

  結(jié)語:小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你腎虛,就一定要試試小編為大家推薦的這些補(bǔ)腎的方法哦!還有小編為大家推薦的一些適合女人補(bǔ)腎的食譜,大家也可以試試哦!

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