六方法有效預(yù)防前列腺炎(3)

  如何預(yù)防前列腺炎:

  多喝水

  每天多喝水,既可以預(yù)防前列腺炎,又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液會排放到尿道口,這種前列腺液在尿道呆的時(shí)間越長,越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染,排尿時(shí)可以排出前列腺液,經(jīng)常喝水則會增加人體排尿次數(shù)。

  合理控制性生活

因?yàn)樾陨顣屒傲邢偬幱诔溲獱顟B(tài)

  因?yàn)樾陨顣屒傲邢偬幱诔溲獱顟B(tài),從而增大前列腺,過于頻繁的話使得前列腺?zèng)]有休息的時(shí)間,從而造成炎癥。但是如果過度節(jié)制性生活,會導(dǎo)致長時(shí)間的自動(dòng)興奮,造成前列腺被動(dòng)充血,容易形成慢性前列腺炎。

  經(jīng)常清潔前列腺部位

  前列腺部位容易藏污納垢,而且痛風(fēng)性差,所以要經(jīng)常清洗,避免細(xì)菌感染。特別是陰囊部位,汗腺較多,伸縮性較大,要注意清洗。還有包皮內(nèi)部,容易有臟東西,注意及時(shí)清理。

  養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  多吃瓜果蔬菜、粗糧,少吃辛辣、油膩食品,戒煙禁酒。便秘對前列腺有一定的影響,平時(shí)要保持大便暢通。平時(shí)不要坐涼椅子,因?yàn)楹鋾η傲邢儆幸欢ǖ拇碳?。另外,洗溫水澡也可以有效預(yù)防前列腺炎。

  不要經(jīng)常久坐

  有研究顯示,久坐的人是前列腺炎的高發(fā)人群,因?yàn)槿藗冊谧臅r(shí)候,相當(dāng)于上半身的很多重量壓在了前列腺處,這容導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,代謝物堆積,造成前列腺管道堵塞,從而引發(fā)前列腺炎。

  經(jīng)常鍛煉

  日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強(qiáng)抵抗力,可以選擇每天慢跑半小時(shí),可以有效增強(qiáng)體質(zhì),另外跑步運(yùn)動(dòng),也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應(yīng)該減少經(jīng)常對前列腺摩擦的運(yùn)動(dòng),例如長距離騎自行車。

  結(jié)語:上面小編為大家推薦的一些前列腺炎的癥狀大家都了解了嗎?還有一些預(yù)防前列腺炎的方法,大家也可以試試哦!

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