夫妻怎么恩愛?要做到八互原則?;ゾ?、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性,都有毛病,要經(jīng)常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。
7、用腦子吃飯保健康
每天健康生活,要做到七個方面;第一,一定要吃好3頓飯;第二,一定要睡好8個小時覺;第三,每天堅持運動半個小時;第四,每天要笑30分鐘,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要會大便。人們只管這一頭,不管那一頭,也要出問題的;第六,一定要跟愛人搞好關系,每天給愛人說3句他(她)喜歡聽的話。第七,不吸煙,不酗酒,每天齊步走。
健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記?。?ldquo;能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”
8、紅薯是個好食物
請大家記住一個原則,植物性的食物一定要占70%—80%,動物性的東西只能占20%—30%。
我們現(xiàn)在很多人正好反過來,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。不能不吃蔬菜,不吃水果,現(xiàn)在很多人沒有吃水果的習慣,很多孩子不喜歡吃蔬菜,這對健康很不好。大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是21世紀營養(yǎng)新戰(zhàn)略。
紅薯(地瓜)是個好東西,日本曾經(jīng)是得癌癥多的國家,為了把癌癥減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,后慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出20種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜??拱⒈Wo心臟、軟化血管、通便,都離不開紅薯。