核桃：核桃含有高濃度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、ω-3脂肪酸，有助于排出引起肝臟疾病的氨。
姜黃：姜黃是保持健康的肝臟功能強(qiáng)大的食品之一，目前已被證明能夠防止毒素?fù)p害肝臟，甚至能夠修復(fù)再生受損的肝臟細(xì)胞，姜黃能夠促進(jìn)膽汁的自然產(chǎn)生，縮小腫脹肝管。
鱷梨：鱷梨中豐富的谷胱甘肽化合物，能夠保護(hù)肝臟受到過(guò)多毒素侵襲。研究表明，每天1個(gè)到2個(gè)鱷梨，堅(jiān)持一個(gè)月，就能夠修復(fù)受損的肝臟。
推薦排毒方法：
一、增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)
排毒一個(gè)常用的方法是減少食物量，減少毒素進(jìn)入體內(nèi)的總量和途徑，有些人采用水果或果汁療法，牛奶是很好的一種營(yíng)養(yǎng)品，牛奶不僅含有人體必需的大量蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，氨基酸和礦物質(zhì)，它更具有滋養(yǎng)性，還可讓排毒過(guò)程中使皮膚白皙有光澤。
此外，少吃多餐也是排毒所選一種方式。少吃多餐的過(guò)程能減慢新陳代謝的速度，使心、腦、肺、肝、腎等主要臟器保持較為年輕的狀態(tài)。
二、飲水排毒
提高飲水量是排毒簡(jiǎn)便可行的方式。每天喝6-8杯水。天暖，運(yùn)動(dòng)出汗，或者因其他原因出汗時(shí)喝的水更多。
三、抵制有害物
盡可能抵制使用化學(xué)物品，抵制食用罐裝食品等，也要抵制精糖的攝入，專(zhuān)家建議每天吃被定義為“非固有”的糖(包括牛奶中所含有的糖)多不超過(guò)60克左右。用糖可以蜂密等代替。
四、果蔬排毒
果蔬是佳堿性食物，每日食用足量新鮮果蔬，調(diào)整體液，改善酸性“毒性”體質(zhì)的佳必要方式。
總結(jié)：上面介紹的幾種吃了可以排毒的食物你都記住了嗎?在平時(shí)飲食中要多吃一點(diǎn)這些食物哦!這樣我們的身體才會(huì)更加的健康哦!還與小編為大家推薦的一些排毒方法大家也可以試試哦!
