男性吃什么補(bǔ)腎 食療藥膳方來(lái)助你
蜂蜜:含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素,具有活躍性腺的作用,并且蜂蜜中的糖分對(duì)于精液的形成十分有益。
種仁:松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激發(fā)性欲、從而引起性沖動(dòng)的功效。
蠶蛹:含有豐富的營(yíng)養(yǎng),能夠補(bǔ)肝腎、益精氣,壯陽(yáng)治痿,固澀止精。中老年人如果有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥,均可食用。
溫馨提示:陽(yáng)虛體質(zhì)的人在飲食上可以多吃甘溫益氣的食物,烹調(diào)時(shí)可加入蔥、生姜及胡椒等調(diào)味品,或與羊肉、狗肉等溫?zé)嵝匀忸愅?同時(shí)要少吃生冷寒涼食物,如冰激凌、冰飲料、梨、西瓜等。
水產(chǎn)品
鮑魚、海參、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝以及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì),同樣也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可以缺少的元素,因此吃水產(chǎn)品可提高性欲。
雞蛋
雞蛋:雞蛋含有八種人體必需的氨基酸,可以強(qiáng)精益氣,提高精液質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力,與此同時(shí)也是性愛(ài)后恢復(fù)體力的佳食物。
麥芽油
含豐富的維生素B、E,缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化及萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)當(dāng)常食含麥芽油的玉米、小米和全麥粉等。
冬季男人還可適當(dāng)服用當(dāng)歸生姜羊肉湯來(lái)滋補(bǔ)身體??扇‘?dāng)歸20g、生姜30g、羊肉500g、黃酒、食鹽適量。先將當(dāng)歸、生姜沖洗干凈,用清水浸軟,切片。羊肉剔去筋膜,放入開(kāi)水鍋中略燙,除去血水后撈出、切片。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水、黃酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。食用時(shí)揀去當(dāng)歸和生姜。這一食療方可溫中補(bǔ)血、祛寒止痛,比較適合腹中冷痛、虛勞不足等人群。
此外,還可適當(dāng)食用核桃仁炒腰花,取核桃仁50g、豬腰300g,蔥姜蒜適量,料酒、鹽少許。將豬腰子切花刀,上漿過(guò)油,核桃仁過(guò)油。留下底油,大火爆出蔥姜蒜香味,同時(shí)下入腰花、核桃仁、加醬油、鹽、味精適量,翻炒出鍋。該飲食可溫腎壯陽(yáng)、強(qiáng)腰補(bǔ)腦。