男人前列腺六“死對(duì)頭”(3)

  6、注意經(jīng)常到陽光下做運(yùn)動(dòng)

  生活壓力會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì),當(dāng)生活壓力減緩時(shí),前列腺癥狀會(huì)得到舒緩,所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動(dòng)吧,適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

  7、給他安排小零食

鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用

  鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食??寡趸瘎┛梢员Wo(hù)前列腺,男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。

  8、多放松

  生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示,當(dāng)生活壓力緩解時(shí),前列腺癥狀會(huì)得到舒緩,因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

  9、保持清潔

保持清潔

  男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,包皮過長,包莖等,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入,若不及時(shí)注意會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染,從而導(dǎo)致前列腺炎,性功能下降,嚴(yán)重會(huì)引起精液的質(zhì)量,導(dǎo)致男性不育。因此堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房前都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過長或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。

  10、克服不良生活習(xí)慣

  應(yīng)盡量戒煙,不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點(diǎn)啤酒,但濃度高的白酒堅(jiān)持不能喝),少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的及油膩的食品,以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充血,加重局部脹痛的感覺,由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀,所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果,吃些粗糧食物,保持大便通暢,減少便秘的發(fā)生,必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對(duì)前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。

  結(jié)語:男人在平時(shí)生活中如果發(fā)現(xiàn)有前列腺炎的癥狀或者身體不適,應(yīng)該立即去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查,不加重視終會(huì)讓你身體受到傷害!

前列腺炎 前列腺炎的癥狀 前列腺肥大的原因 
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