秋冬季5養(yǎng)生水果 身體健康常伴你(2)

  三、養(yǎng)生橘子

  柑橘大家都知道是秋季的美味水果,它性溫、味甘,具有理氣開胃、止渴潤肺的作用。但是,陰虛火旺體質(zhì)如果多食了會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

柑橘一身都是寶

  食療養(yǎng)生:柑橘一身都是寶,還可中醫(yī)入藥。將橘皮、生姜、蘇葉各9克,用水進(jìn)行煎加紅糖口服,能有效防治感冒咳嗽。

  四、養(yǎng)生柿子

  柿子是屬于性寒,味甘、澀的水果,同時(shí)它含有大量的維生素及礦物質(zhì),次于柑橘,高于梨與蘋果。

  食療養(yǎng)生:柿蒂可治呃逆、噯氣等病癥;柿餅炙炭還可治便血;柿霜還能有效治喉痛、咳嗽、口瘡等病癥。

  五、養(yǎng)生蘿卜

  蘿卜性涼,味辛、甘,有健胃消食、化痰的作用、順氣利尿與清熱解毒的作用。每日臨睡前,吃點(diǎn)鮮蘿卜,還可增強(qiáng)心臟功能。

蘿卜有健胃消食 化痰的作用

  食療養(yǎng)生:洗凈不去皮,切碎后放入麥芽糖2~3匙,擱置一夜,等其變成蘿卜糖水,能有效治療急、慢性支氣管咳嗽之癥。

  適合老人深秋吃水果:

  水果在我們生活中可謂健康之源。但是對于老年朋友只有吃的好,吃的巧才能吃出健康來。

  因老年人的身體各器官的功能比較弱,所以吃水果是一定要選擇對身體刺激較小的水果 ,而且每次吃的時(shí)候要采用少量多餐的吃法,以免食用過多,造成胃酸過多,胃黏膜萎縮等癥。

什么時(shí)候吃水果最好 秋冬養(yǎng)生 
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