男人13養(yǎng)腎中心 不花錢養(yǎng)腎8法(2)

  5、食療養(yǎng)腎

  黑色入腎,黑色的食物能很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎,如黑豆、黑米、黑芝麻等。其他的如韭菜、黑桃、蝦、羊肉等也能起到很好的養(yǎng)腎作用。

食療養(yǎng)腎

  6、保證高質(zhì)量的睡眠

  人體就像一臺高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器,每個(gè)零件都有它的保質(zhì)期,如果整臺機(jī)器得不到休息,則零件就會散架。人體也一樣,如果休息不好,各個(gè)零件就會出現(xiàn)一連串的問題,所以保證睡眠是養(yǎng)腎的重要環(huán)節(jié)。

  7、不可性生活過分

  大家都知道,性生活會消耗人體很多的精力。過度的性生活則會損害身體健康,特別是腎臟的健康,因?yàn)槟I臟是人體精的主要來源。所以節(jié)欲是養(yǎng)腎的好方法。

  8、鍛煉養(yǎng)腎

  生命在于運(yùn)動,運(yùn)動能讓人體發(fā)熱,熱能增加能量,溫補(bǔ)身體的腎臟,所以運(yùn)動能很好的養(yǎng)腎。

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