男性補(bǔ)品 補(bǔ)腎養(yǎng)腎靠食補(bǔ)(2)

  男人提高精子質(zhì)量怎么吃

  微量元素鎂。微量元素鎂和精子的關(guān)系也是非同一般的。它能使精子的活力提高,鎂能降低血壓,提高男性的生育能力,含鎂量高的食物主要有紫菜,燕麥,小米,芝麻等,其中紫菜是含鎂量高的,每100克紫菜中含鎂460毫克,是鎂元素的寶庫。小編建議,男性朋友早餐時(shí),喝一碗牛奶燕麥粥,再吃一根香蕉。尤其是香蕉,它還富含鋅元素。這樣補(bǔ)鋅又補(bǔ)鎂。

男性補(bǔ)品 壯陽養(yǎng)腎靠食補(bǔ)

  維生素E。男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E可以保護(hù)心血管,清除體內(nèi)垃圾,預(yù)防膽固醇堵塞血管。而維E重要在粗糧、堅(jiān)果、植物油中,男性可以經(jīng)常食用。

  番茄紅素。番茄紅素可以保護(hù)前列腺??梢郧宄傲邢俚淖杂苫Wo(hù)前列腺組織,含有番茄紅素的食物主要有番茄,西瓜,葡萄等,番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后,才能更易于人體充分吸收,因此補(bǔ)腎壯陽的食物建議男性多食用熟的番茄。>>>10種男人易患上腎虛 三款補(bǔ)腎方變猛男

男性補(bǔ)品 壯陽養(yǎng)腎靠食補(bǔ)

  微量元素鋅。鋅是人體重要的一種微量元素,它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能都有密切的關(guān)系。如果男性缺鋅,就會影響精子的數(shù)量,質(zhì)量以及活力。它與精子的密度還呈正相關(guān)的關(guān)系,影響精子的代謝,所以,男性朋友要注意補(bǔ)鋅,多食用含鋅量高的食物,比如海產(chǎn)品,一個(gè)牡蠣就能提供一個(gè)正常男子一天所需要的鋅元素,此外,豬肝,牛肉,蝦,紫菜和花生等,含鋅量也是很高的,男性可以經(jīng)常食用。

如何補(bǔ)腎 男性補(bǔ)品 補(bǔ)腎壯陽的食物 
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