缺水憋尿 6事最損男性腎健康(4)

  2.黑五類(lèi)食療養(yǎng)腎

  不同顏色的食物對(duì)人體的作用是完全不同的,中醫(yī)常說(shuō):“紅色入心,青色入肝,黃色入脾,白色入肺,黑色則入腎。”因此,黑色食物是有益于腎的。我們平時(shí)常說(shuō)的“黑五類(lèi)”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃,都是典型的代表,冬季養(yǎng)腎,吃這些食物好。

  黑米:被稱(chēng)為“黑珍珠”,其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍,還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鈣、錳、鋅等微量元素,有開(kāi)胃益中、健胃暖肝、補(bǔ)血益氣的功效。

黑米:被稱(chēng)為“黑珍珠”

  黑豆:古人稱(chēng)豆為“腎之谷”,黑豆味甘性平,富含優(yōu)質(zhì)蛋白、核黃素和黑色素,有活血利水、解毒潤(rùn)膚、暖腸胃的功效。

  黑棗:有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng),性溫味甘,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。

  黑芝麻:性平味甘,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。對(duì)于因?yàn)楦文I精血不足引起的白發(fā)、脫發(fā)、眩暈、腰膝酸軟等有較好的食療保健作用。

  核桃:核桃有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用。

  總結(jié):如何養(yǎng)腎?以上介紹的這些方法,養(yǎng)腎效果非常的好,大家不妨照著方法做做試試,讓你身體強(qiáng)壯,更有戰(zhàn)斗力哦!

養(yǎng)腎 冬季養(yǎng)腎 如何養(yǎng)腎 
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