·7食療方調(diào)理脾胃虛弱 ·養(yǎng)生重調(diào)理實現(xiàn)真正的脾胃同治 ·春季養(yǎng)生湯健脾胃
中醫(yī)認為，“胃寒”是指脾陽虛弱，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的病癥。常因天氣變冷、吃寒食冷品而引發(fā)，得溫則癥狀減輕。
養(yǎng)生專家說，秋冬季氣候處于“陽消陰長”的過程，此時氣溫變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時期。所以秋冬養(yǎng)胃很重要, 尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)的人，更應在秋冬季節(jié)溫陽養(yǎng)胃。
從中醫(yī)角度來說，陽虛體質(zhì)就是“火力不足”，這些人平時手腳發(fā)涼，腹部、腰部或膝部怕冷，冬天耐受不了寒冷，喜食熱燙飲食。而氣虛體質(zhì)的人則是“短氣、少氣”，平時講話聲音低弱，容易出虛汗，經(jīng)常感到乏力、食欲不振、面色萎黃。這兩種體質(zhì)的人脾胃功能差，秋冬季節(jié)更易得“胃寒”癥。
中醫(yī)認為脾胃為“后天之本”，氣血化生之源，若脾胃功能差，則人體的生長發(fā)育、新陳代謝就會受到嚴重影響，所以中醫(yī)養(yǎng)生特別強調(diào)脾胃調(diào)護，秋冬季節(jié)應從以下幾個方面著手。
1、腹部按摩
右手手掌掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。
2、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜?，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
3、飲食應溫淡軟鮮
陽虛、氣虛的人及胃病患者秋冬飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。進食熱食為好，此外飲食應清淡、細軟、新鮮，定時定量，少食多餐，不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物，切忌暴飲暴食。
4、適當進補
中醫(yī)認為秋冬可進食溫陽散寒之品，羊肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果。
散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調(diào)理胃寒的病癥。
甘味食物及中藥能滋補脾胃，比如黨參、黃芪、白術、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補益脾胃作用，且可以提高免疫力。
脾胃不和氣色差 5個養(yǎng)生方調(diào)理脾胃
