小運(yùn)動(dòng)改善“姿勢(shì)”
工作的時(shí)候，一直都保持著同樣的姿勢(shì)，其實(shí)有時(shí)轉(zhuǎn)換一下心情，做點(diǎn)減肥的小運(yùn)動(dòng)也是可以改善姿勢(shì)的。例如，在喝咖啡的時(shí)候，用力地握住咖啡杯，并下意識(shí)地伸直背肌，保持漂亮的姿勢(shì);又如，在接電話的時(shí)候，一邊講話一邊下意識(shí)地用腹部來(lái)呼吸等等。
對(duì)于一向都不積極運(yùn)動(dòng)的人，突然要他好好運(yùn)動(dòng)是件很難的事。但像這樣在空閑的時(shí)間，活用一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)是不是就變得有趣輕松?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也似乎不是那么難的事了。
提前補(bǔ)充“遲到的晚餐”
很多OL族有會(huì)有加班的情況，這樣就不能準(zhǔn)時(shí)吃晚飯了。不僅長(zhǎng)時(shí)間地餓肚子，在吃飽晚飯后，距離睡覺(jué)的時(shí)間已經(jīng)不多了，這樣下去只會(huì)讓我們離減肥越來(lái)越遠(yuǎn)。
小編提示：如果眼看著快要過(guò)吃晚飯的時(shí)間了，可以事先喝一杯酸奶，或吃一個(gè)水果，這樣可以減低事后因肚子太餓而吃過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，在聚餐等要在外面吃飯的場(chǎng)合，可以吃點(diǎn)海藻沙拉等富含維生素和礦物質(zhì)的健康食品，要同時(shí)兼有控制卡路里和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的意思。
像這樣，如果以符合自己生活方式的方法開(kāi)始減肥的話，不是更能堅(jiān)持下來(lái)嗎?選擇一個(gè)高明又美味的減肥方法，讓我們一起漂漂亮亮地瘦下來(lái)吧!
結(jié)語(yǔ)：很多白領(lǐng)身材都處于該凹的不凹，該凸的不凸，因此每天不妨好好走路吧，這樣用不了多久就可以恢復(fù)苗條身材啦!
