米中珍品“黑珍珠” 盤點(diǎn)5大補(bǔ)腎的黑食物(2)

  十大養(yǎng)腎保健食物

  1、芝麻

  甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。

  2、狗肉

  性溫,味咸,除有

  補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之宜。

  3、豬腎

  性平,味咸?!度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。

  4、栗子

  性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,宜食用。

  5、山藥

  性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”

  6、冬蟲夏草

  性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云:“蟲草秘精益氣,專補(bǔ)命門。”

  7、枸杞子

  性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之宜。

  8、何首烏

  有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過:“何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏

  髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥,功在地黃、天門冬諸藥之上。”

  9、海參

  性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說:“海參補(bǔ)腎益精,壯陽療痿。”

  10、蝦子

  性溫,味甘咸,入腎經(jīng),有補(bǔ)腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,或陽痿,或男子不育癥患者,宜多食蝦。

  總結(jié):秋季養(yǎng)生,首先要養(yǎng)好腎。多食黑色食物,如:黑米、山藥、黑木耳都是非常好食材。養(yǎng)好腎自然氣質(zhì)逼人。

壯陽 補(bǔ)腎保健作用 黑米 
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