中醫(yī)館指南 七大水果養(yǎng)生
1、蘋果
蘋果含有豐富的果膠,能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收,含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫,此外含有的熱量也不高,這樣對(duì)于減肥是非常有利的。
2、葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液,促進(jìn)消化功能以及吸收營(yíng)養(yǎng),它含有的糖分比較少,而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚。
3、番茄
番茄含有大量的維生素C和膳食纖維,能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝,而且番茄含有的熱量也比較低,可以作為減肥零食食用,既飽腹又減肥。
4、菠蘿
菠蘿含有大量的蛋白分解酵素,有助于蛋白質(zhì)的消化,有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃,好在飯后食用,以免過(guò)強(qiáng)的酸性傷害胃壁。
5、香蕉
香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果,吃了之后有助于消化,很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,更重要的是含有的熱量也不高,這樣就有助于人體控制食欲減肥。
6、奇異果
奇異果含有的維他命C是非常多得,對(duì)于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及減肥。
7、檸檬
檸檬含有大量的檸檬酸,能夠促進(jìn)人體熱量的代謝,而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),有助于人體減肥。
總結(jié):預(yù)防秋燥,就要做好中醫(yī)養(yǎng)生,中醫(yī)館提示,多吃水果蔬菜,飲食方面要清淡一些,外加一些運(yùn)動(dòng),過(guò)一個(gè)舒適的秋天。