看中醫(yī)館指南怎么幫你走出偏頭痛困擾(2)

  咖啡緩解頭痛 酸奶減少脹氣

  生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,一些食物就具有鎮(zhèn)痛功效,且不會(huì)帶來任何副作用。美國雜志新載文,刊出多位專家總結(jié)的能緩解疼痛的5種食物。

  生姜

  每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外,生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”,可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣,可入菜也可泡茶。

  三文魚、鯖魚和沙丁魚

  每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家表示,這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

  酸奶

  每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn),酸奶富含有益菌,有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛,并可減少炎癥和脹氣。

  咖啡

  每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示,咖啡可收縮過于擴(kuò)張的血管,進(jìn)而緩解頭痛。

  毛豆

  每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天攝入40克豆類蛋白,可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。

  總結(jié):綜上所述,中醫(yī)館療法還是有一定的科學(xué)依據(jù)的,生活中,再配合一些能夠緩解疼痛的食物來吃,可以達(dá)到預(yù)期的效果。

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