中年人：順勢而為，量力而行
中年人用腦為頻繁，他們需要工作、學習、管理家務、維持社會上的人際與業(yè)務關系，所以在這個時期腦力的發(fā)揮是吃力的，很多人由于腦力的過度疲勞出現(xiàn)一系列身心上的毛病，給自己和家庭帶來痛苦。從這個角度來看，中年人更應重視大腦的保健
◇ 凡事量力而行。不要過度地給自己增加事業(yè)和經濟以及家庭的負擔，不必急于求成或期望值過高。平時要保持積極樂觀的情緒，因為愉悅的心境有利于神經系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)—，反饋性地增強大腦細胞的活力。
◇ 輪替、間隔用腦。工作好是腦力勞動和體力勞動相交叉，如做工間操、課間操或在腦力勞動之間做體力活等。復雜勞動和簡單勞動相交叉，如在撰寫稿件1小時后改為謄抄稿件，這樣不僅可提高效率，且可以使大腦管理不同功能的部位得到輪流興奮和抑制，避免長期使用1個區(qū)域而使大腦發(fā)生疲勞。
總結：俗話說腦部老，人不老，就是本文表達的意思，無論你的年齡是多大，只要你的大腦一直在工作，那么你的身體也不會出大問題的。所以我們要從現(xiàn)在開始保護我們的大腦，不可讓它荒廢在安逸的生活中。(文章原載于《健康文摘》，刊期：2012.8，作者：賀曉生，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。
