吃葡萄好連皮帶籽
在花生等70多種人類食用的植物中，多少不等地存在著白藜蘆醇，而葡萄皮中的含量高，達到50―100微克/克。美國芝加哥伊利諾伊學院的科研人員通過對這種物質(zhì)進行反復試驗，發(fā)現(xiàn)并確定了該物質(zhì)具有極高的抗癌功效。他們對患有癌癥的實驗鼠投喂了18周這種物質(zhì)，然后與患有皮膚癌而未投喂這種物質(zhì)的實驗鼠進行比較，發(fā)現(xiàn)吃了這種物質(zhì)的實驗鼠的癌細胞減少了68%-98%。一般來說，癌癥的發(fā)生大致分為3個階段，一是正常細胞的DNA受到損傷;二是細胞分裂加快，進入癌化過程;三是腫瘤惡化，開始轉(zhuǎn)移。白藜蘆醇對這3個階段的癌癥均有高效抑制作用。
另外，巴西里約熱內(nèi)盧聯(lián)邦大學的科學家發(fā)現(xiàn)：紫葡萄皮中含有一種能夠降低血壓的黃酮類物質(zhì)。黃酮類物質(zhì)能促進血液中的高密度脂蛋白升高，從而降低血液中有害膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化，保護心臟。有研究稱，葡萄皮的顏色越深，其中的黃酮類物質(zhì)含量越高……
葡萄皮中還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等，可以補足現(xiàn)代人飲食中缺乏的營養(yǎng)?，F(xiàn)在已經(jīng)有人著手研究利用葡萄皮殘渣作為添加料加工食品，以利用葡萄皮中所含的豐富的白藜蘆醇、纖維素、黃酮等物質(zhì)，治療膽固醇過高、糖尿病等病癥。
營養(yǎng)學家建議，吃葡萄只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養(yǎng)就會達到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句繞口令，而是一句科學飲食的良言。
總結(jié)：吃東西的時候，要看食物本身它的皮和籽是否可以吃。就像香蕉皮粗是有助排泄的，腸胃不好的人吃了反而成負擔。
