長壽十大指標 看看你了占幾個
想要健康長壽是每個人的夢想,那么科學家們總結(jié)的這份長壽指標,你占了幾個呢?
積極樂觀
斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發(fā)現(xiàn),對生活懷有積極樂觀的情緒,會減輕所承受的壓力強度,也就降低了壓力激素分泌水平,有助于健康。 >>>20個“不老仙丹” 讓男人身強體壯命更長
走路速度快
走路速度越快,距離越長,體力的持久性也就越長,有望長壽。匹茲堡大學的學者綜合回顧了9項不同的研究成果,分析結(jié)論為:走路速度每增加0.1米/秒,死亡的可能性就會降低12%。
體重正常
如果你沒有肥胖癥,長壽的可能性就會增加。愛因斯坦醫(yī)學院在2011年發(fā)布的一項研究結(jié)果非常出人意料,通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人群的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn):他們唯一的優(yōu)勢就在于,他們患上肥胖癥的可能性偏低。 >>>吃什么能長壽?細數(shù)身邊的“長壽仙藥”
適度焦慮
但要注意過猶不及。萊斯利·馬丁認為:那些總是認為災難就要來臨、看問題角度單一和對自己吹毛求疵的人,早逝的可能性會增加。他同時發(fā)現(xiàn),適度的焦慮,能讓人在任何一個年份死亡的可能性減半。具備這種性格特征的人做事不易沖動,不愛冒險,總是給自己留好后路,反而會起到保護作用。