呼吸吐納 防情緒中暑(2)

  心理學認為,人的抑郁情緒與“喪失感”有密切關(guān)系,正所謂,“知足者常樂”、“比上不足,比下有余”,盡可能地去想自己所擁有的,而不是反復考慮失去的或得不到的東西,抑郁情緒才會煙消云散。后要學會釋放“壞情緒”,遇有什么不愉快的事情,找個知心朋友聊一聊,不要自己挺著、扛著。

  此外,在炎熱的夏季,要注意勞逸結(jié)合,做好自我的時間管理。多動,多參與一些力所能及的社會活動,加強與他人的交往,參加游泳、滑冰等全身運動,不僅可以增強耐熱能力,而且有利于疏解內(nèi)心壓力。根據(jù)夏季晝長夜短的特點,應及時調(diào)整自己的生活節(jié)奏,養(yǎng)成早睡早起和午休的習慣,有規(guī)律的生活習慣是保證心情舒暢的法寶。

  當然,如果經(jīng)過以上調(diào)整,還是處在“情緒中暑”狀態(tài)難以自拔,那就應該到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行心理咨詢,相信心理醫(yī)生會幫您解決困境。

中暑 中暑了怎么辦 中暑的癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...