剩有剩的吃法(4)

  臟腑排毒 食補(bǔ)更好

  目前很多養(yǎng)生會(huì)所都推出了一系列排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品或項(xiàng)目,專家介紹,食療排毒,應(yīng)該成為簡(jiǎn)單、安全的排毒方式。肝、腎、腸是人體主要的排毒器官,這些臟腑如何排毒?專家做了一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。

剩有剩的吃法

  肝排毒可吃胡蘿卜

  肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。要讓肝臟多排毒,平時(shí)可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等。

  專家介紹,胡蘿卜是有效的排汞食物,其含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),清除氧自由基。

  無(wú)花果含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤(rùn)腸、助消化,特別是對(duì)二氧化硫等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

剩有剩的吃法

  腎排毒吃黃瓜櫻桃

  黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜通過(guò)利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素;櫻桃是目前被公認(rèn)具有為人體祛除毒素及不潔體液的水果,對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)好的功效,而且還有通便的功用。

  腸排毒吃魔芋蜂蜜

  腸道可以迅速排出毒素,但是如果消化不良,就會(huì)造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。

  魔芋、蜂蜜、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、糙米等食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物;蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。蜂蜜有利于排出毒素,同時(shí)對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

  結(jié)語(yǔ):(文章原載于《都市健康人》,刊期:2012.06,作者:楊月欣,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。

排毒 排毒食物 粗糧 
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