5、感冒總纏身
壓力是免疫力的大敵。美國(guó)卡內(nèi)基-梅隆大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力大者患感冒幾率增加一倍。周末與朋友喝咖啡聊天、晚飯后遛狗等都是不錯(cuò)的減壓法。
6、懷孕易早產(chǎn)
壓力大的孕婦不僅容易早產(chǎn)，而且生的寶寶分量不足。焦慮的孕婦要降低自我期望，減輕工作強(qiáng)度或通過心理咨詢獲得幫助。
7、月經(jīng)不正常
據(jù)梅奧診所研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)造成體內(nèi)激素分泌臨時(shí)性紊亂。壓力大的時(shí)候，月經(jīng)能突然消失;壓力消退時(shí)，月經(jīng)可能又會(huì)繼續(xù)。專家建議做瑜伽調(diào)節(jié)呼吸，解放身心。
8、身材變臃腫
人們?nèi)菀變A向于食物減壓，因此壓力大，人容易發(fā)胖。美國(guó)克里夫蘭診所伊麗莎白博士稱，壓力大時(shí)更要按時(shí)吃飯，不必每餐都講究，可吃點(diǎn)酸奶、水果和堅(jiān)果等健康食品。
9、濕疹老發(fā)作
患濕疹的人，一旦壓力過大，癥狀就會(huì)加劇。目前濕疹還不能根治，但是快速?zèng)_個(gè)涼水澡、抹點(diǎn)保濕霜、少用肥皂都能緩解癥狀。
