面對(duì)心理壓力，職業(yè)女性該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施呢?
1.全面安排 量力而行
以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以后去完成，同時(shí)，正確客觀地評(píng)估自己，提出適宜的期望值。
2.講究方法 爭(zhēng)取支持
學(xué)會(huì)科學(xué)、合理地安排時(shí)間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動(dòng)手不可，而是發(fā)動(dòng)他們共同把事情做好。
3.生活有序 忙中偷閑
要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結(jié)合，盡量避免一次做過(guò)多事情。盡量擠時(shí)間與家人同享天倫之樂(lè)，或游園，或走親訪友，徹底放松自己。
4.注意飲食 合理調(diào)節(jié)
不要因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍常踔烈苑奖忝娉漯?。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響充沛的精力，不僅不利于工作，還會(huì)影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配定時(shí)定量，勿過(guò)冷過(guò)熱，忽饑忽飽。
5.及時(shí)渲泄不良情緒
當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，要勇于在親人、友人面前傾訴，作合理的渲泄，在他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。
總之，職業(yè)女性一定要以積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)人生，處理生活中的一切，并學(xué)會(huì)用正確的生活、行為方式來(lái)對(duì)付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會(huì)的挑戰(zhàn)。
