不只開(kāi)車(chē)時(shí)這樣，人在任何高壓力下，都是不好說(shuō)話、易怒的。長(zhǎng)期焦慮必然影響心理健康，損害身體健康。抓好四味“藥”，遠(yuǎn)離路怒癥。
第一味藥：“察”
覺(jué)察自己處于路怒的壓力之中。每個(gè)人在壓力下都會(huì)表現(xiàn)出一些異常情緒表現(xiàn)，開(kāi)車(chē)時(shí)就表現(xiàn)為，忍不住罵臟話、狂按喇叭、超車(chē)斗氣……，覺(jué)察的重點(diǎn)在于：弄清楚哪些是自己的性格原因，哪些是異常的情緒表現(xiàn)。
第二味藥：“納”
覺(jué)察到自己存在的異常狀況之后，分析這些情況，哪些能夠改變，哪些無(wú)法改變。改變可以改變的，如果不能改變，那就接納。比如堵車(chē)使我們變得路怒，那么是否可以不走此路?如果不行，就要做足堵車(chē)的心理準(zhǔn)備。降低突發(fā)狀況帶給自己的壓力值。“
第三味藥：“省”
反省自己的異常言行的出現(xiàn)，是否因?yàn)樽约盒膽B(tài)出現(xiàn)了偏差，自己的習(xí)慣和態(tài)度是否需要改變等。將心比心，自己討厭的違規(guī)行為，別人一定同樣不喜歡。如果每個(gè)行車(chē)人都能反省自己的習(xí)慣和態(tài)度，避免故意賭氣違章，急躁心理和行車(chē)糾紛自然會(huì)越來(lái)越少。
第四味藥：“動(dòng)”
給自己創(chuàng)造一個(gè)有積極感應(yīng)的車(chē)廂空間。比如，堵車(chē)時(shí)聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，和同車(chē)的人聊天;在車(chē)上放置一些有美好回憶的照片或者小物品也是一個(gè)很不錯(cuò)的調(diào)節(jié)辦法。
